全粒粉で♪ごぼうの鳥から

レシピブログさんの、
全粒粉アンバサダー第3期 に参加中♪

今回は、

「フライパンで作るお手軽全粒粉料理」

ということで、

全粒粉で♪ごぼうの鳥からを作りました。

全粒粉の香ばしさとごぼうの香ばしさで美味しい♪

作り方もとっても簡単なのでぜひおすすめ

材料２人分

鳥もも肉　小さめ１枚分程度

ごぼう　小さめ1/2本

日清　全粒粉パン用チャック付　大さじ２

焼肉のたれ　大さじ２

みりん　小さじ１

サラダ油　適量

作り方

１、一口大にに切った鶏肉をポリ袋に入れ、焼肉のたれを入れよく揉み込みしばしおく

２、ごぼうはささがきに切り、水にさらしておく

３、１に２を入れ、日清　全粒粉パン用チャック付　大さじ２を入れよく揉み込む。その後みりんを入れさらに揉み込む。

４、フライパンに油を入れ（半分浸かる程度で大丈夫です）３をスプーンなどで掬って入れ、両面こんがり焼き完成♪